ผู้หญิงทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เสี่ยงมะเร็งเต้านมจริงไหม

ผู้หญิงทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เสี่ยงมะเร็งเต้านมจริงไหม

ผู้หญิงทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เสี่ยงมะเร็งเต้านมจริงไหม

คำตอบคือ “งานหนัก” ไม่ได้ทำให้เป็นมะเร็งเต้านมโดยตรง แต่ “รูปแบบชีวิตที่มากับการทำงานหนัก” ต่างหาก ที่เพิ่มความเสี่ยง

สิ่งที่หมอเจอซ้ำ ๆ ในผู้หญิงวัยทำงานคือ

• นอนน้อยเรื้อรัง ทำให้ฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันเสียสมดุล

• ความเครียดสะสม ส่งผลต่อพฤติกรรมการกินและน้ำหนักตัว

• เวลางานแน่น เลื่อนการตรวจสุขภาพออกไปเรื่อย ๆ

• ออกกำลังกายน้อย แต่อยู่กับหน้าจอและการนั่งนานมากขึ้น

ปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้ “สร้างมะเร็ง” ทันที แต่เพิ่มโอกาสให้มะเร็งเต้านมเกิดและถูกพบช้ากว่าที่ควร

สิ่งที่ทำได้จริงในชีวิตคนทำงาน

• พยายามนอนให้พออย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่ชดเชยเป็นบางวัน

• ขยับร่างกายระหว่างวัน แม้เป็นช่วงสั้น ๆ

• อย่ารอให้มีอาการก่อน ถึงค่อยตรวจเต้านม

• เลือกวันตรวจสุขภาพล่วงหน้า เหมือนนัดงานสำคัญ

ถ้าต้องเลือกอย่างหนึ่งระหว่าง “ทำงานให้เสร็จทุกอย่าง” กับ “ดูแลสุขภาพตัวเอง” คุณจะเลือกอะไร

มะเร็งเต้านมรู้ไวรักษาง่าย ไม่ต้องเคโม ไม่ต้องตัดเต้า น.พ.โภคิน เพ็ชร์หอม